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Smoothie de Frutos Rojos

Ingredientes

1 vaso de agua de coco con 3 cucharadas de ajonjolí remojado o un vaso de leche de ajonjolí (hecha con agua de coco

1 taza de frutos rojos frescos como mora azul, fresa (de preferencia congelados)
1 taza de kale o espinaca
1/2 cm de cúrcuma fresca
1 cucharada de linaza

Receta de Smoothie de Frutos Rojos

Licúa todos los ingredientes y tomar sin colar.

 

Beneficios:

  • El ajonjolí es una semilla rica en ácidos grasos, en proteínas, fibra, calcio y magnesio. Es excelente para el balance hormonal y además es rico en antioxidantes (sustancias que evitan el envejecimiento celular).
  • Frutos rojos ricos en vitaminas, fibra, bajo es azúcar y ricos en antioxidantes.
  • Kale o espinaca fuentes de minerales, vitaminas, enzimas y fibra.
  • Cúrcuma abundante en nutrientes y excelente desinflamante.
  • Linaza semilla mucilaginosa, rica en aceites precursores de Omega 3, proteínas y laxante suave.
  • Agua de coco abundante en minerales electrolitos, enzimas y vitaminas.

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